Vous êtes victime de problème de sommeil ? Vous avez des difficultés à vous endormir ? Vous avez des insomnies ? Vous vous réveillez régulièrement ? 

Conseils pour un sommeil réparateur

  • Vous devez créer une routine pré-sommeil. Pour cela, évitez les excitants (alcool et tabac) et les repas lourds.
  • Ensuite, évitez de regarder un écran avant de vous coucher et vous savez enfin comment avoir un sommeil réparateur.

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